woman looking at sea while sitting on beach

▶︎「自分を愛する」って100回聞くよりも大事な事

自分を愛することができると
モノや他者で自分を満たそうとしなくなるので
健全なコミュニケーションができるようになります。
自己卑下や自己否定から始まるやり取りが無くなりますし
不安や渇望から作られる人間関係が自然になくなっていきます。

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brown and black cat

▶︎努力しても私は報われないのに、どうしてあの人はいつもあんなに運がいいの?

べつに怠けているわけでもないし
一生懸命に生きているつもりなんだけど
自分には運がなかったり
努力が報われない気がする
こういうマインド状態になっている時に
見落としている事がある…というか
大切にすべき事があるんですけれども

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black psychologist with african american client

▶︎セラピーの王道と外道。ある意味では原点回帰。

いわゆる心理セラピーでは
✳︎過去の「とらわれ」をリリース

✳︎問題に対する認知を変えて、行動、考え方をシフト

✳︎他者に無条件に受け入れられる体験を通して自己の成熟を目指す。

こんな感じがスタンダードなアプローチだと思いますし
僕もずっとこの感じでやってきました。

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