こんにちはー
パン長です。
自作ボードゲーム「ドクロ島」の製作がちゃくちゃくと進んでおります。
カードのデザインを考えるのもなかなか楽しいものです。
まぁ、雰囲気からミュシャのパク…もとい、オ、オマージュだってわかりますよね?
不眠とか不安とかにオススメのお粥
フェイスブックで紹介されていたのですが、日本でも手に入りそうな食材で出来るお粥がありましたのでご紹介♪
食材:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,加入適量紅糖。
功效:具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
ナツメと菊花茶をつかったお粥です♪
なつめ(5~10個)
黒米(100g)
菊花(15g)
作り方:
お水と一緒に鍋に入れてお粥状になるまで炊きます。
お好みの固さになるように調節してください。
食べる時に糖分を足してもいいです。
効能:
(1)消化を助けて血を補う
血は精神安定の元です。
血を補う事がなによりも大切です。
(2)肝臓の熱を冷まして目がはっきりする
肝火が上炎すると目がやられます。
肝火を鎮めることで疲れ眼などによいです。
(3)常食すると美顔効果も
血を補うとお肌が潤います。
ぷるぷるのお肌に戻りますよ♪
菊花は南京町でも売ってますし、スーパーでもたまに見かけますよ♪
お茶コーナーにおいてある事もあります。
食材:牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2-3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。
功效:益氣、養血、生津、健脾胃。
黒米と牛乳のお粥だよ。
黒米(100g)
白砂糖(適量)
つくりかた:
黒米を洗って水切り。水適量と一緒に鍋にいれて1~2時間放置。
お粥になるまで煮詰めて牛乳、砂糖を加えもっかい煮る。
朝晩の空腹時に温かいまま食べる。
効能:
(1)気を補う
元気が出ない人、冷え症、病気がちなどに
(2)血を養う
さっきのお粥同様に血を補います。
(3)潤いをプラス
からだの潤いを補給できます。
乾燥気味の方にもイイですね。
(4)消化を助ける
食べ物は営養が吸収されてナンボです。
消化力が落ちてるとあきません。
簡単に手に入るし作り方も適当でできますよね。
不眠、不安、心配性、情緒不安定
イライラする、怒りっぽい、肌荒れ、
生理不順、生理が遅れがち
産後の養生がふそくしていて疲れやすくなった
などなど、特に女性にオススメの薬膳粥ですよ♪