肩こりをなくすセルフケアのやりかた。超かんたんです。

こんにちはー
パン長です。

じめじめする日が続いてますね。

中医学では湿邪(しつじゃ)という邪気が充満していると考えます。
湿邪は消化機能にダメージを与えますので
脂っこいものや味の濃いものは控えめにしてみましょう♪

うめ
梅の酵素ドリンク(梅シロップですね)を作るのもこの季節おすすめですよー♪

肩こりを予防する「ろくろ首メソッド」

さて、みなさん
妖怪ろくろ首に出会ったことってある??
こういうやつです。

Hokusai_rokurokubi

SekienRokurokubi

このろくろ首を見てなんか感じません?

この人たちって
絶対に首も肩もこらんやろな~って思うんですよ。
関節ふにゃふにゃやと思うんですよ。
コリはゼロでしょう、間違いなく。

だったら
僕らもろくろ首になっちゃえば肩こり知らずですね。

いやいや、なに馬鹿なこと言ってんだよって思うでしょうが
まぁ、落ち着いて(笑)

潜在意識は人間の意識の中の95%を占めるといいます。
一説では99.9%ともいいますね。
なんせ、ぼくらの心理的領域の95%近くは普段意識することのできないエリアとして
心の中に存在してます。

氷山が浮かんでいる、その水面上の一角だけが「心」だと僕らは認識してますが
実は
のこり95%の水面下の部分に秘密のパワーが眠っているわけです。
氷山

僕らは気がつかないうちに潜在意識の影響を受けて
肉体や精神面に反応(現象)がおきています。
潜在意識は現実と想像との区別がありませんので
僕らがイメージした映像が脳内で映し出された時には
それを「現実」のことのように錯覚してくれます。

そうです。
潜在意識を錯覚させることによって肩こりがなくなるんですよね~

名づけて
ろくろ首メソッド

わーかっこいいなー
かっこいいネーミングやわー(棒読み)

ろくろ首メソッドのやり方

1|椅子に座って目を閉じます。深呼吸でリラックス。

2|私の首がぐにょ~~~~んと伸びて天井まで到達したことをイメージします。
  この時に自然と首が揺れたりしてもOK

3|部屋中をぐにょぐにょと動き回った首が
  するする~と戻ってきて元の長さに戻ったことをイメージ。

これだけです。
目を開けたらかるくストレッチや首をゆっくり回してみても良いですよ。

今すぐ、座ったままでも出きます。
電車の中でも駅のホームでも
昼休みでも、食事の後でも、お風呂の中でも
どこででもできます。

ポイントは
本当に自分がろくろ首になって首がびよ~~んと伸びている、と感じ切ることです。

天井に到達した時にどんな風に景色が見えるのか
伸び切った首がどれくらいのテンションで引っ張っているのか
何メートルくらい伸びたのか
痛いのか気持ち良いのか?

具体的に想像してみてください。
なにを想像しても誰も否定しません。
誰にもわかんないですからね。

あなたが、電車の中でびよ~~んと首を伸ばして
縦横無尽にいきまくってたとしても
だ~~~れも気がつきませんから安心してください(笑)

さぁ、やり方はもう大丈夫ですね。
理解できましたね。

では、今すぐやってみましょう。
はい、スタート!!!

どうですか?

やりましたか?

僕も、今、これを書きながらイメージしてみました。
肩が軽くなってませんか??

僕、今けっこう肩と首が楽なんですよね~(笑)

イメージするだけなら簡単なもんです。
毎日、お風呂上りにちょろっとするだけでかまいません。
すこしずつ実践してみましょう♪

それでも凝りが取れない??
そんなあなたはパンダ整体院へGO!!(笑)

カテゴリー: (2)こころ・潜在意識のこと

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